13.08.2021 ИА Крымский Телеграф — Медики рассказали, как резкие изменения погоды влияют на здоровье и самочувствие человека
В последнее время по всему Крыму жара и солнце резко сменяются тучами, дождями и грозами. Ученые подтверждают, что погода может серьезно влиять на самочувствие. Особенно тяжело в такие дни приходится метеозависимым людям.
Врачи отмечают, что ухудшение состояния чаще всего наблюдается у людей, страдающих хроническими заболеваниями. Симптомы метеозависимости очень разнообразны.
Среди них выделяют:
— перепады давления;
— головная боль, мигрень;
— перемены настроения, низкий уровень энергии;
— обострение аллергии;
— боли в суставах;
— сухая кожа, ослабленные волосы и ногти;
— дефицит витамина D;
— затрудненное дыхание.
По медицинским наблюдениям, метеозависимость может также появиться у людей, которые перенесли тяжелую физическую травму.
Вылечить метеозависимость невозможно, но можно постараться облегчить симптомы. Врачи предлагают несколько способов заботы о здоровье в период резкой смены погоды:
— тренируйте кровеносные сосуды. Для этого отлично подойдет сауна или контрастная ванна;
— закаляйте тело: лучше выходить на свежий воздух каждый день, даже в плохую погоду. Люди слишком много времени проводят в помещении. Если гулять даже в дождь, ветер или холод, тело научится лучше адаптироваться к изменениям температуры;
— практикуйте виды спорта, повышающие выносливость. Начните с активной ходьбы или плавания;
— если у вас слабое кровообращение, пейте больше воды, особенно при повышении температуры воздуха.
