18.01.2022

03.01.2022. Анна Журба. ИА Крымский Телеграф — Несколько вариантов действий, если не хотите провести на диване оставшиеся выходные

Первые дни после новогодней ночи прошли как в тумане: много спиртного, слишком много еды, телевизор, диван, редкие вылазки на улицу. Вначале после тяжелого года и напряженных последних недель декабря это кажется настоящей благодатью: никаких дэдлайнов, спешки, разрывающегося телефона и недосыпания. Но уже сегодня мы чувствуем, как изнываем от похмелья, переедания и сидения на одном месте. Если не хотите провести на диване оставшиеся выходные, предлагаю рассмотреть несколько вариантов, как слегка встряхнуться и вернуться к жизни.

Как быстро вернуться к жизни после Нового года

Выбросьте салаты и поешьте горячего супа

Звучит провокационно, но салаты не живут, даже в холодильнике, больше пары дней. Потом это только рассадник бактерий, а не вкусная еда. Вашему перегруженному желудку сейчас нужна помощь — ничего жирного, тяжелого, острого, пряного, просто легкий куриный супчик. Добавьте сюда минеральную воду, можно даже газированную. Даже фрукты и овощи сейчас не очень уместны — они могут вызвать брожение. И точно воздержитесь пока от сладкого.

Не лишним будет принять активированный уголь (одна таблетка на 10 кг вашего веса) и любые препараты для улучшения пищеварения.

Как быстро вернуться к жизни после Нового года

Примите горячий душ и переоденьтесь

Ученые утверждают, что токсины после употребления алкоголя и переедания выделяются в том числе и через кожу. Душ в данном случае лучше, чем принятие ванной: ванна вас только расслабит, будет опять хотеться спать, а вам нужно взбодриться.

Горячий душ разгоняет кровь, бодрит, смывает ощущение тяжести и запущенности.

Свежая одежда только дополнит это приятное ощущение.

Как быстро вернуться к жизни после Нового года

Цифровой детокс

Социальные сети, почта, сайты с новостями, интернет-мемы, смешные и нелепые видео — у вас было достаточно времени в первые январские дни, чтобы все это прочесть и посмотреть. А с первыми рабочими днями вы опять погрузитесь в компьютер и смартфон.

Значит, сейчас хорошо бы выбраться в оффлайн-мир: бумажные книги, фильмы в кинотеатре, как можно больше реального и настоящего.

Цифровой детокс так же полезен время от времени, как и физическая очистка организма от последствий переедания и излишнего количества спиртного.

Как быстро вернуться к жизни после Нового года

Много движения и свежего воздуха

Самое время встряхнуться и выбраться на улицу. Дальше — сотни вариантов: просто пройтись по наряженным улицам и площадям, скатиться с горки на санках или плюшке, пойти на каток или даже выбраться с лыжами. После такого переедания и сложного конца прошлого года введите правило — не меньше 10 тысяч шагов в день!

И желательно проходить их не только по торговым центрам, а обязательно на свежем воздухе.

Как быстро вернуться к жизни после Нового года

Реализуйте минимум одну давнюю цель

Наверняка у вас есть список того, что вы давно хотите сделать, но почему-то все время откладываете. Бросить курить, есть меньше сахара, подтянуть иностранный язык, хотя бы пару раз в неделю ходить в спортзал, меньше зависать в соцсетях. Начать регулярно читать детям на ночь, ходить с ними в театр, играть по вечерам в настольные игры.

Эти новогодние каникулы — отличное время, чтобы выбрать что-то одно и начать реализацию.

И кстати, чтобы новое действие стало привычкой, нужно не меньше 21 дня.

Как быстро вернуться к жизни после Нового года

Сделайте что-то необычное

Длинные новогодние выходные — отличное время, чтобы реализовать то, о чем вы давно мечтали, но так и не решались сделать. Что первое приходит вам в голову?

Записаться на курсы пилотов, начать учиться ездить верхом, пойти на латиноамериканские или бальные танцы.

Прекратите рассуждать, насколько вы серьезный, занятой, немолодой человек: мечты редко реализуются сами по себе — чтобы получить желаемое, нужно приложить немного и своих усилий.

Как быстро вернуться к жизни после Нового года

Сделайте что-то, чем будете гордиться

Много свободного времени, никаких рабочих забот, свободные мозги — хорошие условия, чтобы заняться чем-то добрым и хорошим, чем-то, чем вы будете потом гордиться.

Помочь кому-то более слабому и беспомощному, сделать что-то важное и нужное без малейшей материальной выгоды.

Поработать волонтером в приюте для бездомных, помочь в пункте передержки для бездомных животных, записаться для посещения в детдомах или хосписах — сложная физически и эмоционально работа отлично повышает самооценку и возвращает понимание, что на самом деле важно.


Поделиться новостью: