09.07.2021 ИА Крымский Телеграф – В летних ягодах много витаминов и микроэлементов
Сезонные ягоды помогут нормализовать давление, справиться с инфекционными заболеваниями и даже помолодеть, – считает диетолог Юлия Кохолкова.
– В черешне содержится много калия, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и нормализует артериальное давление, – рассказывает диетолог.
Эксперт рассказала, что калий содержится и в голубике. Кроме калия, синяя ягода содержит антиоксиданты и витамин С. В результате укрепляется иммунитет, что помогает организму бороться с инфекциями.
В крыжовнике сконцентрированы не только витамины, но и микроэлементы. А именно – флавоноиды, которые препятствуют развитию онкологии и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
По мнению Юлии Кохолковой, клубника и земляника оказывают омолаживающий эффект. Секрет ягод – высокое содержание витамина С. Крыжовник положительно влияет на кожу.
Малина также богата флавоноидами и витамином С, она является общеукрепляющим средством для организма и обладает бактерицидными свойствами.
Диетолог предупредила, что ягоды стоит есть в умеренном количестве, поскольку в них содержится много сахара.
