07.04.2022 ИА Крымский Телеграф — Всемирный день здоровья
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения.
За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира.
Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Информационно-просветительские мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.
А здравоохранительные организации призваны решить вопрос, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.
По исследованиям ученых, генетическое здоровье нации в России остается одним из лучших в мире. Исследования проводились в 193 странах мира. Необходимо поддерживать это положение.
Напоминаем правила сохранения здоровья, которые под силу каждому человеку и способствуют долгой и активной жизни.
Высыпайтесь. Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
Здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание — залог физического и психического здоровья.
Питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя.
Избегайте зависимостей — пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой.
Соблюдайте режим дня.
Больше двигайтесь. Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30-минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное — регулярность.
Общайтесь. Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье — залог благополучия всех ее членов.
Интересуйтесь, развивайтесь. Найдите хобби по вкусу — пойте, танцуйте, вяжите, плавайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие.
Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать все, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Все зависит от вашего восприятия событий.
Регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания — это профилактика.
Крымский Телеграф желает вам доброго здоровья.
